Следующая статья: Оздоровительные упражнения тай чи
Среди многовековой культурного наследия древнего Китая особое место занимает национальная гимнастика.
Тай - Чи поможет управлять своей энергией. Известные китайские врачи считали, что движение помогает пищеварению, кровообращения, предотвращает развитие всевозможных недугов.
Тай - Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным упражнением для физического развития. Если Вас интересует техника обороны, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить отличные упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков Вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно, хоть каждый день.
Тай чи («тай» означает «большой» или «великий», а «чи» означает «основа»), великая основа, считается матерью инь и ян. Эти оздоровительные упражнения характеризуются медленными, плавными движениями, направленными на восстановление баланса тела и духа. Как это известно всем, практикующим тай чи, занятия этими упражнениями требуют большой внутренней дисциплины - это путь к здоровью и долголетию.
Основное воздействие тай чи заключается в профилактике заболеваний, хотя эта гимнастика может быть использована и при лечении некоторых заболеваний. Она позволяет пациентам снять напряжение и, как следствие этого, улучшить самочувствие и физическое состояние. Упражнения тай чи укрепляют организм, улучшают кровообращение, корректируют осанку, вызывают подвижность, усиливают энергичность и желание действовать, способствуют релаксации тела и души. Тай чи оказывает воздействие на связки, сходное с массажем, помогает при таких заболеваниях, как артрит или ревматизм.
Движения тай чи находятся под контролем сознания; они медленны и вызывают ощущение легкости и спокойствия. Многим людям, сталкивающимся с эмоциональными проблемами, занятия тай чи помогают улучшить внимание, самоконтроль, придают уверенность в себе. Благотворное воздействие гай чи ощущается в результате упражнений, которые нужно выполнять в течение 10-30 минут ежедневно.
