Следующая статья: Медвежий шаг
Это упражнение производится на выбор в 2-ух дыхательных ритмах - 8-4-8 либо 4-2-4. Тут важен образ текущей в нас через ноги Силы. Можно «увидеть» Силу как поток энергии первостихии Земли. Дайте волю вашему творческому воображению. Либо представьте Силу, идущую от самого Велеса - могучего старца с юным лицом, седоватыми длинноватыми волосами и бородой, держащего в руках молот.
Итак. Примите позицию «Кучер». Настройтесь на нужные образы, «укоренитесь».
Вдох (8 ударов пульса). Сила через ноги поступает в Зарод - центр Серебряного Королевства. Аккомпанируйте движение Силы взором и движением рук.
Задержка дыхания (4 удара пульса). Правый поток Силы закручивается в Серебряном Королевстве посолонь, а левый соответственно - коловрат.
Выдох (8 ударов пульса). Идеомоторно углубляем ноги в Землю.
Повторить 3, 5, 7 либо 9 раз.
Дальше необходимо выполнить «Дыхание Велеса» для Медного Королевства (центр Ярло), потом для Золотого Королевства (центр Чело). Это упражнение очень полезно для укрепления физического здоровья в целом.
